Vyvážená strava
Odporúčané dávky
Okrem potravinovej pyramídy, ktorá poskytuje orientačné informácie o skladbe jedálneho lístka, odborníci zostavili aj tabuľky odporúčaných denných dávok jednotlivých živín. Odporúčaná denná dávka (označovaná skratkou ODD) stanovuje...
Pravidelná strava
Okrem správne zvoleného zloženia jedálneho lístka je dôležité aj pravidelne jesť. Optimálny počet je 5 – 6 menších porcií denne. Týmto spôsobom sa rovnomerne rozvrství príjem energie a telo potom nemá potrebu si časť z nej ukladať do zásoby.
