Rodičia

Milí rodičia,

mali by sme si uvedomiť, že dieťaťu nestačí len menšia porcia nášho pokrmu, ale že má špecifické nároky a potreby, ktoré vyplývajú z rastu a vývoja detského organizmu. V období vývinu potrebuje dieťa najmä väčší prísun kvalitných živín, ktoré zaručia jeho rast a správny vývoj orgánov. Optimálny príjem energie je individuálny, záleží na veku a pohybovej aktivite dieťaťa.

Pre jednotlivé vekové skupiny detí (tak ako aj pre dospelých) existujú tabuľky odporúčaných hodnôt energie, množstva základných živín (bielkoviny, tuky, sacharidy) a ďalších nutrične významných látok (vitamínov, minerálnych látok, vlákniny). Jednoduchým ukazovateľom správnosti výživy je pritom zdravotný stav dieťaťa, jeho váha, psychická i fyzická kondícia. V prípade nízkej fyzickej aktivity by mali rodičia u dieťaťa reagovať už na prvé známky nadváhy, pretože v dospelosti sa obezita lieči veľmi ťažko.

Na druhej strane aktívne športujúce deti zasa často spotrebujú viac energie ako dospelý človek so sedavým spôsobom života, a tak je dôležité dbať na to, aby dieťa kvôli náročnému športu nechudlo alebo nemalo nápadne spomalený rast v porovnaní so svojimi vrstovníkmi.